Ruuan tulisi olla kevyttä repussa ja täyttävää vatsassa, koska monen päivän ruuista kertyy yllättävän helposti tarpeetonta painoa. Lisäksi elimistön hyvinvoinnin takia olisi hyvä saada riittävän monipuolisesti eri ravintoaineita.

Suunnittelun ja pakkaamisen helpottamiseksi yhden päivän ruokia voi toistaa neljä kertaa. Yksittäiset pakkauspussit kannattaa jättää kotiin ja pakata ruuat isompiin ja kirjoittaa sisältö päälle. Esim. kaikki aamiaismyslit/puurot samaan pussiin. Säilykkeitä ei kannata ottaa mukaan.

Yövymme tai vähintään pidämme joka päivä taukoja autiotuvilla ja niiden kaasuliesillä on helppo lämmittää ruokaa. Tuvissa on myös isoja kattiloita, joilla voi keittää vettä kaikille. Aina se ei ole mahdollista, joten mukana tulisi olla kevyt retkikeitin kahta lähtijää kohden (trangia ei ole suositeltava koska se painaa paljon). Lisäksi yksi kevyt kattila ja muovilautanen+lusikka. Yhdellä kattilalla pystyy lämmittämään veden tai ruuan kahdelle.

Linkkien takana on muutama esimerkki, mutta käytännössä valinnanvaraa on paljon.

Alla ehdotuksia päivän ruuiksi. Niistä voi koota itselleen sopivan kokonaisuuden tai käyttää omia hyväksi havaittuja ruokia. Kaikkien ruokien tulisi kuitenkin säilyä monta päivää rinkassa, joten kuivaruuat ovat paras vaihtoehto. Lisäksi ne eivät paina paljoa.

Aamupala

• Mysli, puurohiutaleet, granola, lämminkuppi (ei riitä yksinään, mutta sopii myös iltapalan osaksi)
• Kuivatut hedelmät, maitojauhe, auringonkukansiemenet, maapähkinävoi (siirrä muovirasiaan jos voit)
• Näkkileipä, ruisleipä, juusto, metwursti/salami, voi/oivariini (muovirasiasssa sulamisen varalta)

Välipalat ja iltapalat

• Suklaa, karkit, proteiini- ja välipalapatukat, pähkinät, (suklaa)rusinat, kuivatut hedelmät, kuivaliha

Lämmin ruoka

• Leivät ja täytteet kuten yllä
• Pasta tai valmiit pastapussit, nuudelit, pussikeitot, soijarouhe
• Rypsi- tai oliiviöljy pienessä muovipullossa
• Suolaa ja pippuria maustamiseen (tai omia suosikkeja)
• Suola on tärkeää myös jos on lämmin ilma ja hikoilua on paljon

Kantaminen ja leiriytyminen

• Rinkka 50–65 l (et tarvitse sadesuojaa, jos kaikki on pakattu vedenpitävästi)

• Kuivapusseja varusteiden pakkaamiseen vedenpitävästi. Iso jätesäkkikin rinkan sisällä toimii.

• Teltta (jaa 1-2 muun kanssa, jos mahdollista)

• Tiskirätti teltan kuivaamisen sateen jälkeen (1 per teltta)

• Makuupussi: mukavuuslämpötila (comfort) mielellään vähintään +10.

• Makuualusta (ilmapatja tai solumuovi)

• Pieni tyyny, jos tilaa jää yli. Voit myös pakata vaatteita tyynyksi esim. paidan sisään.

• Vaellussauvat helpottavat nousuja ja laskuja

Vaatteet ja kengät

• Kengät ja leirikengät (esim. crocsit tai vastaavat, joilla voi myös kahlata purossa)

• Sadeasu (takki riittää). Viitta/ponchomallinenkin toimii kesällä, koska ilma vaihtuu sen alla.

• (Merino)kerrasto

• Pipo, käsineet ja tuubihuivi (toimii myös unimaskin korvikkeena). Älä jätä näitä pois, kesälläkin saattaa olla kylmä. Viileinä öinä saatat tarvita pipoa nukkuessa.

• Lippis tai jokin muu hattu, millä suojaat pään auringolta tai tuulelta. Kuumalla ilmalla lakin kasteleminen viilentää oloa huomattavasti.

• Vaihtosukat ja -alusvaatteet

• Villasukat öitä varten

Hygienia

• Hammasharja ja -tahna

• WC-paperi muovipussiin pakattuna

• Saippua ja kosteuspyyhkeet

• Muut hygieniatarvikkeet

Muuta

• Varavirtaa

• Aurinkolasit ja aurinkorasva

• Hyttysmyrkky ja -huppu

• Pieni (retki)pyyhe

• Uimapuku
• Unimaski ja korvatulpat, jos olet herkkäuninen

Ruoka

• Muovilautanen, lusikka ja voiveitsi

• Retkikeitin + kaasu (riittää, että yhdellä on kahta syöjää kohden)

• Juomapullo

• Roskapussi
• Poista ylimääräiset pakkausmateriaalit jo kotona

Jaa 2-3 henkilön kesken:

• Keitin, polttoaine ja tulitikut/sytkäri
• Tiskiharja ja biohajoava tiskiaine (voit pestä ilmankin, jos hankaat ruokailuvälineet puhtaaksi)

Pakkaa kevyesti. Ruoka, lämpimät vaatteet ja makuupussi ovat tärkeitä, mutta liikaa varusteita ei kannata kantaa. Kevyemmällä kantamuksella jokainen askel on kevyempi.

Neljän päivän ruokien tulisi painaa 2-3 kiloa ja koko rinkan paino mieluummin lähempänä 10 kuin 15 kiloa. Syödessä paino onneksi kevenee koko ajan. Huomioi, että rasiat yms. pakkaukset painavat myös. Kannattaa välttää muovirasioita aina kun mahdollista. 

Kuumalla säällä lisäämme taukoja ja tarvittaessa lepäämme kuumimmat tunnit. Kävellessä päähineen kastelu auttaa paljon.

Meillä ei ole tarkkaa suunnitelmaa, mitä täytyisi ehdottomasti noudattaa. Päivän ja koko vaelluksen tavoitteet saattavat muuttua sään ja jaksamisen mukaan. 

Kenkinä lenkkarit toimivat hyvin, pitkävartiset vaelluskengät ovat kesällä tarpeettomat. Lisäksi isot vaelluskengät painavat huomattavasti enemmän eivätkä ole tarpeelliset suomalaisessa maastossa. Kastumista ei kannata pelätä. Kevyet kengät kuivuvat kävellessä ja kävellessä jalkoja ei palele, vaikka olisi kylmä ilma. Itse olen käyttänyt tällaisia pitkilläkin vaelluksilla.

Sukkina esimerkiksi merinovillaiset toimivat hyvin, koska ne lämmittävät kastuneenakin. Puuvillaisia kannattaa välttää.

Housujen ja paitojen kannattaa olla riittävän paksut, että hyttyset eivät pure läpi. Samasta syystä saatat joutua lämpimälläkin ilmalla peittämään ihon ranteista nilkkoihin.

Autiotupaetiketti

Otamme huomioon muut käyttäjät, vaikka tupa olisi saapuessa tyhjä. Emme siis levitä tavaroita koko tupaan, että myöhemmin tulijoillakin olisi tilaa. Tarvittaessa rinkka säilyy yön tuvan terassilla.

Tupasääntöjen mukainen hiljaisuus on 23.00-6.00 (jos tuvassa on muita yöpyjiä meidän lisäksemme).

Lähtiessä siivoamme yhdessä lattian, pöydän ja laverit valmiiksi seuraavia tulijoita varten. Kannamme myös kamiinan viereen uusia halkoja ja jätämme sytykkeitä.

Kirjoitamme vieraskirjaan seuraavan kohteen.

Kaikki säännöt löytyvät täältä.

Yhteiset säännöt

Kerro pienellä kynnyksellä, jos sinulla on ongelmia (kylmä, kuuma, uupumus, nälkä jne.). Autamme muita korjaamaan tilanteen.

Älä lähde yksin mihinkään näköetäisyyttä kauemmas. Kerro, jos käyt jossain vähänkin kauempana.

Meillä ei ole kiire, joten emme hoputa muita. Lähdemme liikkelle, kun kaikki ovat valmiina. Jos olet valmiina ennen muita, voit kysyä haluaako joku toinen apua.

Aamuisin ei ole herätystä tiettyyn aikaan. Sovimme illalla, moneltako suurin piirtein heräämme, että aamutoimet ja lähtö sujuvat yhteisesti.